Un travail thérapeutique est une démarche où patient et thérapeute collaborent et co-construisent autour de la demande du patient. C’est une relation particulière, entièrement dédiée au patient, à l’élaboration de ce qui fait sens pour lui et à l’accompagnement le long du chemin qui se découvre. Le thérapeute aide son patient à cela en s’appuyant entre autre, sur un référentiel théorique et sur l’analyse de ce qui se passe dans la relation.

Effectivement, ce qui a eu lieu a eu lieu et la thérapie n’est pas une baguette magique qui pourrait effacer nos blessures. Un travail thérapeutique permet par contre, de pouvoir se raconter, partager émotionnellement les vécus intimes dans une relation de contact et de respect pour apprendre à faire avec ce qui s’est passé. Ne pas rester seul avec ses éprouvés, se sentir accueilli, écouté pour pouvoir décider en conscience quelle direction prendre et comment écrire la suite de son histoire.

Parfois c’est la rencontre qui simplement répond à cette question… Quelqu’un vous tend la main, vous la prenez… et ça fait du bien. Et on découvre ensuite que cette personne est… psychothérapeute dans tel ou tel champ, psychiatre, psychologue… Peu importe la méthode pourvu qu’elle fasse du bien ! Et cela n’exonère pas de savoir à qui on a à faire ! Il est important et légitime de pouvoir poser toutes les questions qui vous importent : formation de la personne, supervision, thérapie personnelle…

Soyez attentif à votre ressenti. Si  vous vous sentez mal à l’aise avec cette personne… C’est que vous n’êtes sans doute pas faits pour travailler ensemble. Cela ne signifie pas que la « thérapie ça ne marche pas », que « vous êtes trop compliqué.e », que « personne ne vous comprend » mais juste que ce n’est pas la bonne personne pour vous à ce moment-là ! Ne renoncez pas à prendre soin de vous et cherchez un autre lieu.

L’offre est large et vastes sont les champs de références théoriques… Vous pouvez vous tourner vers :

• Un psychologue : c’est un professionnel titulaire d’un DESS ou d’un Master 2 en psychologie. Suivant le cursus de formation, le psychologue peut être d’orientation psychanalytique, comportementaliste… Les séances ne sont pas prises en charge par la sécurité sociale mais certaines mutuelles prennent en charge quelques séances ou un forfait. Pour le savoir, tournez-vous vers votre organisme.
• Un psychiatre : c’est un médecin, spécialisé en psychiatrie. A ce titre il peut prescrire un traitement médicamenteux. La consultation est remboursée. Certains pratiquent la thérapie, d’autres non. Renseignez-vous auprès de la personne que vous rencontrez.
• Un CMP (Centre Médico Psychologique) : ce sont des structures de soins qui dépendent des secteurs de psychiatrie. Rattachés à un hôpital public, ils regroupent des équipes pluridisciplinaires (psychiatre, psychologues…) et proposent une offre de soins médico-sociaux pour les personnes en souffrance psychique. Les soins sont pris en charge intégralement par la sécurité sociale. Du coup, ils sont souvent très demandés et il faut être parfois patient pour pouvoir être reçu. Il en existe dédiés aux enfants, aux adolescents ou aux adultes et on en trouve un peu partout en ville.
• Un psychanalyste : c’est un psychothérapeute d’obédience psychanalytique. Il n’existe pas de diplôme pour être psychanalyste mais les associations de psychanalyse imposent à leurs membres une formation approfondie et une analyse personnelle.
• Un psychothérapeute : c’est une personne qui propose des psychothérapies. Nombre d’entre eux sont psychologues, psychiatres mais aussi issus d’un autre cursus. Le psychothérapeute doit être inscrit au registre national des psychothérapeutes et être identifié par un numéro ADELI.
  Dans tous les cas, vous êtes en droit d’interroger le psy que vous rencontrez sur la formation qu’il a reçue.

… Le temps qu’il vous faut !… C’est très variable d’une personne à l’autre. Cela dépend notamment de la demande initiale, de ce qui se déploie au cours du travail… On peut comparer notre cheminement personnel à un oignon où on peut enlever une couche après l’autre… On peut s’arrêter quand cela va suffisamment bien, quitte à reprendre plus tard si l’envie se fait sentir.

A ce moment, ce qui  est important, c’est d’en parler avec votre thérapeute et de prendre une séance afin de boucler le travail en cours. Votre thérapeute vous donnera également son point de vue sur la pertinence de l’arrêt à ce moment-là du travail. Vous êtes, de toute façon, libre de vous arrêter quand vous le souhaitez.

Idéalement une fois par semaine. Pourquoi ? Au début de la thérapie pour bénéficier d’un espace-temps suffisamment rapproché pour déposer tout ce que l’on porte dans son sac à dos. Et, par la suite, pour que le fil qui se tisse entre deux séances ne s’étiole pas. Il s’agira ensuite de construire le cadre qui vous conviendra entre l’idéal et la réalité de votre vie, de votre situation à vous.

On pourrait répondre qu’il n’y a pas de moment particulier pour prendre soin et se rencontrer soi-même… Mais comme cela a aussi un côté inquiétant que d’entreprendre « un voyage en terre inconnue », c’est souvent la goutte qui fait déborder le vase qui déclenche la prise de rendez-vous… Le besoin d’écoute et d’aide devient supérieur à la peur de ce que l’on peut découvrir. Rapidement la peur diminue en même temps qu’augmentent la confiance et la prévisibilité d’une relation fiable, respectueuse et non jugeante.

Les tarifs sont libres et oscillent entre 60 et 85 euro la séance de 45 mn en région lyonnaise. Posez la question à la personne que vous rencontrez.