Pour qui ?
Cela me concerne-t-il ?
Pour quoi ?
Ce que cela permet :
Comment ?
Avec le thérapeute,
– Je n’arrive pas à prendre de décision.
– Je ne comprends pas ce qui m’arrive.
– Je me sens coincé(e) dans mes problèmes.
Je peux découvrir les influences (de ma famille, de mon environnement) qui agissent en moi.
Je dispose d’un espace confidentiel où je peux tout dire sans crainte d’être jugé(e)..
– J’ai envie d’avoir des amis mais je me retrouve seul(e).
– Je suis souvent dans des conflits dans ma vie personnelle ou professionnelle.
Je peux apprendre à repérer comment je m’adresse aux autres, ce que je recherche dans la relation et ce que cela provoque chez l’autre.
Je peux, au cours d’entretiens individuels ou d’un travail de groupe, explorer ma personnalité, mes valeurs et choisir ce que je veux garder ou changer.
– Je me sens déprimé(e), j’ai des idées noires.
– Je vis sans plaisir.
– Je pique des colères qui me dépassent.
– Je me sens nul(le), pas à la hauteur.
Je peux apprendre à connaître mes émotions et accepter de les ressentir, de les partager. J’apprends à estimer les situations de façon juste et à m’y adapter de façon réaliste.
Au fil des échanges, je découvre le style de relation que j’établis.
J’exerce ma pensée, j’analyse mes comportements ; je prends conscience de mes limites et de mes ressources.
– Je suis angoissé(e).
– Avec mon/ma conjoint(e) nous nous gâchons la vie.
– Je manque d’énergie.
– Je vis une situation douloureuse : deuil, séparation, maladie, handicap, chômage.
J’apprends à vivre en tenant compte de mes besoins, de mes valeurs et de la réalité ; j’apprends à accepter que l’autre vive en fonction de ses besoins, de ses valeurs et de la réalité.
Je peux apprendre à demander de l’aide pour traverser ces épreuves sans me sentir anéanti(e).
Dans un cadre protégé, de confiance, j’acquiers la permission de ressentir et d’exprimer mes émotions. J’apprends à demander, à accepter et à me donner ce dont j’ai besoin. Je développe ma créativité et mon plaisir de vivre.
